TEST DE EJERCITACION FISICA

Son una serie de ejercicios que permiten evaluar la capacidad fisica de un deportista o  una  persona que no practica ningun deporte.
Los test son los siguientes:
1. Salto alto: la capacidad fisica es fuerza explosiva del tren inferior 
2. Salto largo: fuerza explosiva del tren inferior
3. Flexoextención de brazos: resistencia fuerza de los brazos
4. Matzudo (velocidad): resistencia a la velocidad
5. Wells: flexibilidad del coxofemoral
6. Abdominales: fuerza - resistencia de los musculos abdominales
7. Resistencia de tronco: resistencia fuerza del tronco
8. Resistencia de cuadriceps: resistencia fuerza del tren inferior
9. Tracción de brazos: resistencia fuerza del tren superior
10. Burpee: resistencia anaerobica del individuo.
Las evaluaciones fisicas son importantes para los aprendices tecnico en sistema debido a que somos personas que no realizamos ningun ejercicio. con estos test podemos ejercitar cada mùsculo de nuestro cuerpo y orientarnos en que test nos podemos basar o practicar para cada parte del cuerpo que queramos mejorar por ejemplo: 
El test de abdominales el objetivo es ayudar a mejorar la resistencia fuerza abdominal realizando repeticiones de este ejercicio en un definido tiempo.


Joiceth Borja Martinez
cc 1037469104