Ejercicio de sustentacion fisica elis julio

Elis Jhoana Julio Blanco

1037.480.369

Técnicos sistemas

NOMBRE DEL EJERCICIO: sentadillas con balón

OBJETIVO DEL EJERCICIO: mejorar las resistencias cuádriceps

MÉTODO: repeticiones

MEDIO: balón

VOLUMEN: 5 series por 5 seg.

INTENSIDAD: velocidad constante

DENSIDAD: 15 seg

VOLUMEN TOTAL: 1. 15 seg

VOLUMEN DEL TIEMPO: 1.45 seg

MAGNITUD: III y IV