evaluacion de condicion fisica

resultados de las condiciones fisicas

FRECUENCIA CARDIACA

Es el grado de exigencia de la carga de entrenamiento, o bien el rendimiento definido como trabajo por unidad de tiempo. Siendo así la frecuencia el número de veces que se aplica el estímulo motor dentro de la sesión de entrenamiento. Y la duración es el tiempo de ejecución y efecto del estímulo.

Se puede dar por frecuencia cardiaca, reserva cardiaca y su condición de trabajo: suave, lento, duro, rápido, etc.

Tener mejor condición física determina los sistemas funcionales físicos y síquicos, mantener el equilibrio de la carga e intensidad es el grado de exigencia de la carga de entrenamiento

FUERZA EXPLOSIVA

Es la capacidad que tenemos de desplazarnos en el menor tiempo posible.

INTENCIDAD DEL EJERCICIO

v  Porcentaje de frecuencia cardiaca máxima.

v  Porcentaje del consumo de oxígeno.

v  Percepción sicológica del esfuerzo.

v  Frecuencia cardiaca para personas no entrenadas.

v  Fcmx:220- edad cronológica

v  Frecuencia mínima(es la que tomamos antes de levantarnos)

v  Reserva cardiaca(es la cantidad utilizable en el deporte)

NOTA:

El porcentaje de la frecuencia cardiaca máxima de 220 pulsaciones por minuto, es muy peligrosa y se puede medir en un ejercicio de máxima velocidad y larga duración.

ejemplo 

juana julio miranda
NOMBRE DEL TEST		CAPACIDAD FISICA	RESULTADO	VALORIZACION	PUNTO
Salto largo		Trabaja los tren inferior.	30cm	pobre	0
Salto largo		Medir la fuerza explociva de las piernas.	80cm	pobre	0
Flexo-extencion de brazos		Aumenta la masa muscular de los brazos.	7	regular	2
Abdominales		Obtener un abdomen plano y tonificado.	25	regular	2
Resistencia de tronco		Fortalece la parte central del cuerpo.	54seg	regular	2
Burpee		Resistencia anaerobica y lactacida.	14	malo	o
Velocidad		medir la capacidad maxima aerobica.	205m	regular	2

NOMBRES:
SANDRA MILENA PAEZ ANGULO
CC:1037473101
MAYERLIS MEDRANO GONZALEZ
CC:1037479304