TABLA DE VALORACION FISICA
         Daira milena moguea vallejo

Nombre del test	Capacidad física	Resultado	Valoración	Puntos
Test de salto alto	Evalúa  la fuerza explosiva de las extremidades inferiores de nuestro cuerpo	25	Pobre	0
Test de salto largo	Evalúa  la fuerza explosiva de las extremidades inferiores de nuestro cuerpo	130	Pobre	0
Test de flexo extensión de brazos	Evalúa la resistencia de los brazos	20	Promedio	6
Test de abdominales	Evalúa la resistencia a la fuerza del abdomen	2	Pobre	0
Test de burpie	Evalúa la capacidad anaeróbica o  anaeróbica láctica	10	Malo	0
Test de resistencia de cuádriceps	Evalúa la resistencia de los cuádriceps	341	Regular	2
Test de resistencia del tronco	Evalúa la resistencia y fuerza del troco	109	Regular	2
Test de bazos	Evalúa la resistencia y fuerza q posee los brazos	293	Malo	0
Test de matzudo	Evalúa la resistencia láctica	170	Regular	2
Test de Wells	Evalúa la flexibilidad de las piernas	15	Excelente	6
Promedio Total				12
				1.2

 










































Magnitud

Es el grado de esfuerzo que uno percibe del ejercicio

N. ejercicio           resistencia  aeróbica

Objetivo del ejercicio   mejorar la resistencia aeróbica

Método     continúo

Media           bicicleta

Volumen       1 hora

Intensidad       suave

Densidad         ninguna

Volumen total     1 hora

Magnitud           2